El ritmo que llevamos no está bueno. Vivimos acelerados y en una coreografía que se repite una y otra vez. Nuestro cuerpo necesita descansar en algún momento, pero resulta que es tanto el cansancio mental que tenemos, que no lo logramos. Por fortuna, hay tres infusiones que hacen que conciliar el sueño, para dormir como nos merecemos.
Afortunadamente, la naturaleza provee una gran variedad de elementos con los que podemos preparar infusiones que nos ayuden a lograr un descanso reparador. Es momento de ir a la cocina y agarrar estos ingredientes si lo que quieres es dormir bien.
Las infusiones, a diferencias de los tés, no contienen Teína, ya que son bebidas que se obtienen a través de hojas, flores, hierbas, plantas, frutos o semillas que se dejan reposar en agua caliente sin que llegue al punto de ebullición.
A continuación, te presentamos las 3 infusiones más importantes que te ayudarán a descansar bien mientras duermes:
Manzanilla: La flor de tila es un sedante natural que se utiliza para reducir tensiones. Con esta infusión podrás evitar el molesto reflujo mientras descansas.
Toronjil: Es una planta que tiene un característico aroma cítrico. Entre sus propiedades se encuentra fortalecer la capacidad de conciliar el sueño y dormir profundo. Su aceite es usado también para la aromaterapia.
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Menta: Al igual que el toronjil, la menta cuenta con un aroma riquísimo que te ayudará a relajarte. Tomar infusiones elaboradas con sus hojas dos o tres veces al día, te servirá para disminuir los efectos del estrés.
