Cereales y leche: una gran combinación para comenzar la mañana con energía y con un gran aporte nutricional, que dejará que cualquier mal pensamiento desaparezca de tu mente.
Un poco de azúcar nunca viene mal. Pero, ¿sabías que la combinación de los cereales y lácteos además de proporcionar felicidad sobre todo en los niños, ayudan en la absorción de vitamina A?. Es que es muy rico y saludable (consumiendo cantidades apropiadas según la edad).
Al consumir los cereales con leche se ayuda a aumentar el aporte de calcio, además de proporcionar también nutrientes entre los que se incluyen, hidratos de carbono, vitaminas y proteínas, entre muchos otros.
Si lo vemos en cuestiones un poco más profesionales: cada bowl de cereales con leche, proporciona al menos un 25 % de la ingesta recomendada de 6 vitaminas del grupo B — vitamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), vitamina B6, vitamina B12 y ácido fólico—, vitamina D (en cereales para niños y familiares) y al menos un 15 % de la ingesta recomendada de hierro. Y normalmente aportan menos de 200 calorías por porción (con leche semidesnatada). Y ayuda en la absorción de vitamina A.
Comer cereales y lácteos ayudan en la absorción de vitamina A. Proporcionan proteínas que ayudan a compensar las pérdidas diarias derivadas del catabolismo proteínico. Son una gran fuente de energía para sobrellevar el día. Es un acompañamiento fundamental para tus mañanas.
